Kategorien-Archiv: Gesundheit / Fitness

Fitness zur Gewohnheit machen – Eine narrensichere Formel

Fitness_HabitEs hat mich viel Zeit gekostet, an einen Punkt zu kommen, an dem Training ein fester Bestandteil meines Lebens ist. Noch vor ein paar Jahren, zu Unizeiten, sah meine Fitnessroutine in etwa so aus: 6.00 Uhr – Mein Wecker klingelt um mich für eine morgendliche Trainingseinheit vor der Uni. Während ich noch im Bett liege […]

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7 Dinge, die Hanteltraining Dir über Dich selbst und das Leben beibringen kann

Zen Hantel“[..]I learned something from all those years of training and competing. I learned something from all those sets and reps when I didn’t think I could lift another ounce of weight. What I learned is that we are always stronger than we know.” – Arnold Schwarzenegger

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Musik für die Muskeln oder Was beim Training definitiv in die Playliste gehört

iPod earplugs, workout musicSchweiß tropft von meinem Gesicht, die Muskeln in Armen und Brust stehen kurz vorm Zerbersten, die Ader in meinem Hals ebenso. Dieses Mal würde ich es schaffen. Nur noch für eine weitere Wiederholung diese verdammten Kurzhanteln in Richtung Decke stemmen. Zentimeter für Zentimeter bewegen sich die Gewichte nach oben, meine Zähne sind zusammengebissen, mein Atem […]

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Die kalte Dusche oder Wie Du in 5 Minuten 7 Dinge für Deine Gesundheit tun kannst

cold_showerSo weit ich mich zurückerinnern kann hatte ich in den Wintermonaten ein festes Ritual. Ich spreche nicht über Schneeengel oder Weihnachtseinkäufe in letzter Minute. Stattdessen war es meine Angewohnheit krank zu werden. Mindestens zwei- bis dreimal jeden Winter setzte mich eine Grippe oder eine Erkältung für wenigstens eine Woche außer Gefecht. Diese Zeit verbrachte ich […]

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Book review: Thrive by Brendan Brazier

Brendan Brazier - ThriveWhen looking for vegan athletes on the interwebs it doesn’t take long before one stumbles onto the name of Brendan Brazier. A former professional ironman triathlete from Canada, Brazier has two first places at the Canadian 50km Ultra Marathon attached to his name. He is also a bestselling author, speaks at Cornell University and has […]

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