• Willst Du etwas in Deinem Leben verändern?

    Wir auch. Hier auf herbiwarrior geht es für uns um:

    • Fitness – Intensiv und richtig trainieren, Zeit finden und in unserem vielbeschäftigten modernen Leben fit bleiben
    • Ernährung – Essen auf pflanzlicher Basis für Energie und Wohlfühlen im eigenen Körper
    • Psychologie – Wege motiviert zu sein und zu bleiben, Ziele setzen, Gewohnheiten verändern und die geistige Haltung trainieren
    • Lernen – Streben nach stetiger Verbesserung und niemals aufhören zu lernen und neugierig zu sein

    Möchtest Du Dich uns anschließen?

    Trage Deine Email-Adresse ein und klicke „Updates erhalten“ um sofort von Neuigkeiten auf dem Blog zu hören.

    Deine Email-Adresse wird niemals weitergegeben. Du kannst Dich mit einem Klick austragen.

Gedankenfutter: Josh Waitzkin – The Art of Learning

Josh Waitzkin - The Art of Learning

Gut essen ist wichtig. Wir alle wissen, dass alles zählt was wir in unseren Körper lassen. Auf der anderen Seite ist es auch von Bedeutung, den Verstand mit der richtigen Nahrung zu versorgen. Lesen und lernen ist ein sehr wichtiger Teil von Persönlichkeitsentwicklung und ich lese daher Bücher zu vielen verschiedenen Themen. Wann immer ich auf eines stoße, das besonders wichtige Erkenntnisse oder Lektionen beinhaltet, teile ich es in dieser neuen Serie.

Lesen Sie mehr »

In Bücher, Persönlichkeitsentwicklung veröffentlicht | Kommentieren

Mehr Motivation durch ein bißchen Selbstbetrug

Motivation

Wenn wir irgendetwas von Bedeutung erledigen möchten, ist der Anfang meist das Schwerste. Sport treiben? – Zu anstrengend, heute nicht. Hausarbeit? – Mache ich morgen. Steuererklärung? – Ist noch eine Woche Zeit.

Oft schieben wir Dinge auf, weil sie wie unüberwindbare Barrieren erscheinen. Objektiv betrachtet sind sie absolut machbar, wenn wir uns nur dazu bringen könnten anzufangen. Auf einem gewissen Level wissen wir das auch. Wir haben die gleiche Situation schon erlebt. Mehr als einmal. Und trotzdem verlegen wir uns weiter aus Aufschieben.

Aber wie anfangen? Wie durchbricht man den Kreis des Aufschiebens? Die Antwort: Durch ein klein wenig Selbstbetrug. Wie das geht? Indem man sich minimale Ziele steckt. Lesen Sie mehr »

In Gesundheit / Fitness, Persönlichkeitsentwicklung veröffentlicht | 3 Antworten

Fortschritt sichtbar machen – Wie und warum Du Dein Training protokollieren solltest

Track your training - measuring tape

What gets measured gets managed.” - Peter Drucker

Drucker sprach natürlich eigentlich über den Bereich Business. Das Gleiche gilt jedoch auch für Fitness und Gesundheit. Man erinnere sich: „Wie man eine Sache macht, so macht man alles“. Im heutigen Artikel wirst Du sehen, wie Messen, Nachverfolgen und Protokollieren Dein Training verbessern kann.

Im letzten Artikel haben wir uns die Formel für Verhaltensänderung angesehen, um Dich ins Spiel zu bringen. In diesem Post geht es darum, wie Du dabeibleibst. Ein sehr wichtiges Werkzeug dafür ist das „Tracking“, also das Nachverfolgen und Festhalten Deines Trainings. Es kann den Unterschied machen zwischen einer unstrukturierten Trainingseinheit, in der Du zufällig Gewichte ausprobierst, und einem fokussierten, zielgerichteten Trainingsblock. Lesen Sie mehr »

In Gesundheit / Fitness veröffentlicht | Kommentieren

Fitness zur Gewohnheit machen – Eine narrensichere Formel

Fitness_Habit

Es hat mich viel Zeit gekostet, an einen Punkt zu kommen, an dem Training ein fester Bestandteil meines Lebens ist. Noch vor ein paar Jahren, zu Unizeiten, sah meine Fitnessroutine in etwa so aus:

6.00 Uhr – Mein Wecker klingelt um mich für eine morgendliche Trainingseinheit vor der Uni. Während ich noch im Bett liege entscheide ich, dass ich kein Morgenmensch bin und verlege das Training auf die Zeit nach den Seminaren. 45 Minuten mehr Schlaf.

14.00 Uhr – Zurück aus der Uni. Ich bin vom Mittagessen noch zu voll und träge. Auf jeden Fall trainiere ich heute noch, aber erst muss ich kurz schlafen. Lesen Sie mehr »

In Gesundheit / Fitness veröffentlicht | Kommentieren

Fakefleisch-Freitag: Taifun Tofubratlinge “Grünkern-Nuss”

Taifun Tofubratlinge - Pack

Fleischimitate sind eine gute Alternative für Menschen, die sich auf vegetarisch oder vegan umstellen wollen oder einfach weniger Fleisch essen möchten. Da es eine wachsende Zahl von exzellenten und interessanten Produkten auf dem Markt gibt (und weil ich ein großer Freund von Alliterationen bin), teste ich jede Woche eines davon in der Reihe Fakefleisch-Freitag. Lesen Sie mehr »

In Essen / Ernährung veröffentlicht | Kommentieren